周四，是刘教练安排的练腿日。跳完之后发现也没有比周二消耗量变多，难道是我有的动作没有做到位？可能龙拳蹲得幅度不大，划水了。晚饭还特意多吃了点，明天晚上要好好跳。周四比周二少一遍稻香和周大侠，多了一个TIKTOK。第四阶段跳完UPTOWN，臀腿真的感觉炸裂。
因为要练腿，所以中午主食吃了红糖馒头，淀粉和糖吃够，碳水化合物不能少。教练也一直说不能缺少碳水。当然优质碳水最好，但是我这个打工人有点懒。不过吃了虾、蘑菇、菜花、豆芽，优质蛋白很多。晚饭是生菜虾仁汤，海边城市就是虾
管够。
虽然吃得多，但是周四跳完莫名觉得比前几天都要累。前两天跳完没休息多久就可以去洗澡了，今天晚上跳完就直接躺了好久才去洗澡。这个打卡都写晚了。难不成脂肪还在默默的燃烧？
刘教练明天到广州出差，周六才能回，VIVI姐听到后开心的心情直接溢出屏幕。
自律打卡DAY6
发布于 03-16 23:31 · 编辑精选
