居家健身,有氧操和腰腹训练

肩背依旧是最强吉尼背和弹力带背~
热身选择了帕梅拉一首歌热身,超级喜欢,能够活络到全身**!一首歌的时间刚刚好,不会让人觉得太累很容易坚持✊

有氧操也是帕姐的,鼎鼎大名的内啡肽!不喜欢跳操的宝子们可以试试呀!跳下来不会觉得很累心情还很愉悦!让人越运动越快乐!

腰腹选择了一组帕姐10分钟腹肌训练和体态大师缩腰女王,学会收腹很重要!体态大师缩腰女王一定要练到熟练于心!

今日体重42.9kg

发布于  2023-03-17 13:33:45 · 编辑精选
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Pinkfield 好羡慕你们,感觉你们都好瘦啊,我这个胖人居然还好意思坐着不动,晚上开始,我要去站墙了
6楼 2023-03-19 16:53:17
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55小管家-JJ 种草了,我也想跟练这个博主,吉尼瘦背我也练过几天没坚持下来哈哈,坚持来打卡呀
5楼 2023-03-17 17:30:47
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十瓣月亮o 羡慕这个体重,果然比我瘦的人比我自律得多
4楼 2023-03-17 17:17:58
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我是花花鸭 这个体重太牛了
3楼 2023-03-17 15:10:36
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Anko_ 姐妹你的身材也太好了吧
2023-03-17 15:00:50
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