两天周末在家没事就专门研究美食啦，周六的干锅啤酒鸭，周天的泰式风味料理，都很好吃热量也不低啦，哈哈，虽然我不节食减脂，该怎么吃还是怎么吃，但是周一早上还是简单饮食啦，调整一下清清肠胃啦，晚上回家再继续运动
今日早餐：
自制豆浆（黄豆+红枣打的，没有放糖）
香蕉一根
坚果若干颗
今日午餐：
食堂自助餐，我吃了炒面+青菜+梅菜扣肉+豆腐+藕+蒸南瓜
我每天主要靠运动减脂，因为基数本来不大没指望能很多，练了十来天了感觉腰两边的肉感觉有了弧线一些了，继续加油啦，希望早日拥有平坦小腹
打卡第十三天，减脂早餐+简单午餐
发布于 03-20 14:20 · 编辑精选
