今周末综合症，加上想着烦躁的事情，今天一天都不太在状态。
果然一不开心就不自觉的想吃，中午吃得多也就罢了，晚餐没食欲，却想着还有运动项目，硬塞（为了吃而吃）。还好注意了一下吃的顺序：蔬菜—蘑菇牛肉（午餐）/豆腐（晚餐）—主食—棒骨（午餐）/鱼香肉丝（晚餐）
不过午餐的棒骨没吃完，晚餐的包子只吃了一个，鱼香肉丝本来就不太想吃了，塞了一口还掉到裤子上，直接没心情吃了
。
晚上很快速的50分钟做完了背部项目，所以还加了4*20rep@15kg的坐姿推胸，也算开始针对性强化了吧，一个小时活动之后多少还是改善了一点状态（但想起即将到来的周四，真的一点轻松不起来，紧张害怕未知恐惧，各种负情绪，希望能和平吧）
明天要控制少吃一些了，明天晚上普拉提走起～～
ps：周六大强的运动之后，开始强迫自己以矫枉过正的，类似坐着走的感觉（膝盖微曲，臀部夹紧发力，腹部收紧，打开肩膀）去调整骨盆前倾的体态。坐着走臀腹的核心发力感更强，腿后侧有拉伸感，又是以甚至有点后倾的状态去调整姿势，所以感觉还是稍稍有点累的，毕竟不习惯。但是好像带着肚子又在继续**了？
加油，一起**！
发布于 2023-03-20 22:12:24 · 编辑精选
