控制体重之锻炼后拉伸放松的好搭档

锻炼结束拉伸放松也是很重要的呀，今日打卡分享下我的拉伸放松好搭档。
最常用的就是图片上这三款：泡沫轴，8字拉力带，筋膜**。
泡沫轴大家应该都不陌生，健身人必备，可以说是能够滚全身，每一处都非常酸爽，而且我感觉使用过程中也挺消耗热量，因为自己滚自己还挺费劲儿的
8字拉力带是买瑜伽垫送的，尝试着用了几次后，感觉背部拉伸挺效果还不错，至于网传的开肩美背，改善圆肩驼背效果还不明显，需要坚持下去看看。看网上的教学视频中还涉及到拉伸锻炼腿部，目前还没开展这方面尝试。
筋膜，放松肌肉一把好手，用起来省劲方便，有5个不同的按摩头，针对身体不同部位。但个人觉得没有泡沫轴酸爽，无奈泡沫轴滚全身太累，做不到天天滚。