原本今天按8点下班安排的一节普拉提，不过临时收到消息下班早了，所以就早点过来加练了。
三餐，早餐靠昨天的心理暗示，留下的两个酥皮叉烧，取代了平时的面包，蓝莓+金桔+牛奶燕麦。
据教练姐姐们说，午餐和晚餐的食量在变小（主要是减了肉肉和主食
真棒。热量摄入进一步降低
原本因为到的时间尴尬，想着半小时椭圆仪，然后再去坐着骑上四十分钟坐姿自行车。结果只十分钟椭圆仪，普拉提说，八点这个学员也不来了，于是就提前上课了呀。
然后是全身的拉伸动作，确实也让身体更送快。
第四次做拉伸的小哥哥居然也问我，最近是不是又了（因为拉伸的感觉有变化）。当然更主要的是，腿部的拉伸幅度都比原来大了不少。
要继续努力呀！
发布于 03-24 22:17 · 编辑精选
