今天是吃完才想起来称体重的，应该是有比昨天的，昨天跟家里人去吃了顿火锅，全挑肉类吃，安慰自己都是优质脂肪
刚好昨天深圳下雨降温，吃火锅暖乎乎的！
今天午餐就是鳕鱼排和自己做的全麦欧包，草莓奶昔，卡路里妥妥的没有超标～
今日运动依旧是肩背三件套，有氧操今天选择了帕姐的组合，包括了热身和拉伸，半小时跳下来，汗流浃背，擦汗擦了无数遍！可以的话空腹运动前喝杯黑咖，加速！
发布于 03-27 00:01 · 编辑精选
55海淘
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有氧操你永远可以信帕姐，加速变美
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xiaomodel
80多斤……我的天，这可能是我20年前都没有的体重
6楼
04-27 00:37
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dudu海淘
这么瘦 吃这么少 还运动这么久
5楼
03-30 14:02
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我住123
八十多斤，好瘦
4楼
03-28 10:52
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55小管家-JJ
cat的减脂餐看起来真不错，可以多来分享下美食呀
3楼
03-27 14:34
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大卫林
你这一次条了多长时间
2楼
03-27 10:30
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