有氧操你永远可以信帕姐,加速变美

今天是吃完才想起来称体重的,应该是有比昨天的,昨天跟家里人去吃了顿火锅,全挑肉类吃,安慰自己都是优质脂肪🤣刚好昨天深圳下雨降温,吃火锅暖乎乎的!

今天午餐就是鳕鱼排和自己做的全麦欧包,草莓奶昔,卡路里妥妥的没有超标~

今日运动依旧是肩背三件套,有氧操今天选择了帕姐的组合,包括了热身和拉伸,半小时跳下来,汗流浃背,擦汗擦了无数遍!可以的话空腹运动前喝杯黑咖,加速!

发布于  2023-03-27 00:01:17 · 编辑精选
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xiaomodel 80多斤……我的天,这可能是我20年前都没有的体重
6楼 2023-04-27 00:37:36
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dudu海淘 这么瘦 吃这么少 还运动这么久
5楼 2023-03-30 14:02:58
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我住123 八十多斤,好瘦
4楼 2023-03-28 10:52:43
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55小管家-JJ cat的减脂餐看起来真不错,可以多来分享下美食呀
3楼 2023-03-27 14:34:52
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大卫林 你这一次条了多长时间
2楼 2023-03-27 10:30:43
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