解锁黑杯子掉称1.2斤 **挑战打卡day17

嗨，你们好啊，今天是黑色的杯子，这杯子质感挺不错的，我是在我经常买咖啡周边的一家店买的，他们是针对老客户有买一送一的活动，所以黑色杯子和白色杯子，我总共才花了¥8.8这个是瑕疵品来的，有一些小洞小孔什么的，但是我觉得也不影响使用就性价比真的非常的高，而且这杯子它里面做得特别好，就是嘴巴碰上去就很舒服，很顺滑的感觉，
早上我吃了一个煎蛋，加了一点山核桃，山核桃稍微有一点点不健康，因为他成分表里有添加白砂糖，但是因为量比较少所以就还好，煎蛋是昨天给儿子煎的，但是他没吃，然后就换成今天早上我吃了，可能隔夜了有点不大好，大家不要学我，偶尔一次应该也还好吧，毕竟不能浪费粮食，今天早上喝的还是拿铁，豆子是用摩卡壶冲煮的，奶泡是用搅拌机打的就没那么细腻，这个拉花凑合着看吧，之前有姐妹评价我的拉花很抽象对的，我也刚开始学就大家凑合着看，也许过了一年之后能拉的比较好吧
中午吃的炒芦笋口蘑胡萝卜，是昨天剩下的另一半的量，今天就不需要备菜了，直接拿出来炒一下就好了，挺便捷的（图2、3就是昨天备好滴），肉类就吃的蛏子和皮皮虾，我真的是一个很爱吃皮皮虾的人，在吃这个的过程当中可以自动的减你吃饭的速度，因为你要去剥虾壳所以就不会出现狼吞虎咽的场面，算是一箭双雕吧，我平时吃饭很快的吃饭快你的饱腹感就没那么快来，觉得饱的时候实际上已经撑了，所以吃这种壳类食物会自动的减速，蛏子也是我比较喜欢吃的海鲜，之前有姐妹说你怎么每天都在吃海鲜，是的，没错，就是我们这边海鲜还比较充足，哪个做活动哪个有便宜我就会去买哪个，毕竟赚钱不容易能省则省，中午的海鲜吃的有点多了
晚上吃一份凉拌猪护心肉和一份炒生菜吧，这生菜有机的，有机和非有机一直是一个迷思，但我觉得不用过分的神话，但在条件允许的情况下可以偶尔的去摄入一些有机食品，我现在在用的一些调味料，比如说酱油、蚝油、料酒、醋都会尽量去用有机的 ，应该也没什么坏处，我发现晚上按照营养师的食谱不吃主食的话，好像对掉秤还是很有帮助的
昨天的饮食在我今天身体上的反应今天掉了1.2斤
继续加油
小彩蛋 给你们看下营养师给我安排的食谱（那8个蓝莓我真的要哭晕在厕所…我吃起来80个都可以）
day17