周六啦，终于有时间打卡啦
这周的运动：
周一帕梅拉还30分钟加最强吉尼后背一次
周二户外有绳跳绳4000
周三户外有绳跳绳4000
周四户外有绳跳绳4000
周五，昨天下午有点疲惫，一度不想运动了，但是想到要打卡，还是坚持慢跑了4.5公里。
周一给自己定了个小目标，两周2斤，无奈这几天体重一点不变，我的2斤看来要成为梦想了！平台期真的太难了，一斤都是槛！
加油呀！坚持就是胜利
不管体重降不降，坚持运动对身体健康也是有益的！
发布于 04-01 10:47 · 编辑精选
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本周运动，周六啦，终于有时间打卡运动啦
最新
Pinkfield
能跳4000多个，真的是好厉害啊。我朋友前阵子每天跳两千个。瘦了好多啊，是肉眼可见的瘦了。 ![]()
Pinkfield:
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回复 @SCI888：不过我觉得嗯，经常跳绳上并维持在一个水平也挺不错的，起码运动完了之后人会很舒服。![]()
SCI888:
作者
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是的，跳绳在减肥初期很掉秤的，前提是配合控制饮食。我已经到平台期了，体重不动了。
5楼
04-16 17:48
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清风十里
这运动量真的好高哦，跳绳4000下消耗很多。
3楼
04-03 20:04
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0
小小巧巧巧克力
坚持几天体重就会有变化了 加油
2楼
04-01 14:14
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啦啦啦1114
不想动都跑了4.5公里真的是佩服
1楼
04-01 11:10
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今日继续练肩胸背，练完记得要拉伸放松呀
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