本周运动,周六啦,终于有时间打卡运动啦

周六啦,终于有时间打卡啦
这周的运动:
周一帕梅拉还30分钟加最强吉尼后背一次
周二户外有绳跳绳4000
周三户外有绳跳绳4000
周四户外有绳跳绳4000
周五,昨天下午有点疲惫,一度不想运动了,但是想到要打卡,还是坚持慢跑了4.5公里。
周一给自己定了个小目标,两周2斤,无奈这几天体重一点不变,我的2斤看来要成为梦想了!平台期真的太难了,一斤都是槛!
加油呀!坚持就是胜利✌不管体重降不降,坚持运动对身体健康也是有益的!

发布于  2023-04-01 10:47:55 · 编辑精选
评论
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Pinkfield 能跳4000多个,真的是好厉害啊。我朋友前阵子每天跳两千个。瘦了好多啊,是肉眼可见的瘦了。
回复 @SCI888:不过我觉得嗯,经常跳绳上并维持在一个水平也挺不错的,起码运动完了之后人会很舒服。
SCI888: 作者 回复
是的,跳绳在减肥初期很掉秤的,前提是配合控制饮食。我已经到平台期了,体重不动了。
5楼 2023-04-16 17:48:39
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清风十里 这运动量真的好高哦,跳绳4000下消耗很多。
3楼 2023-04-03 20:04:18
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小小巧巧巧克力 坚持几天体重就会有变化了 加油
2楼 2023-04-01 14:14:35
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啦啦啦1114 不想动都跑了4.5公里真的是佩服
1楼 2023-04-01 11:10:24
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