今日回趟老家,见缝插针锻炼了一小时

打卡第二十四天,虽然体重和腰围变化不大,但是我好像隐约看到了我的棉马甲,哈哈哈哈,再接再厉,马甲线指日可待!

👉指数:
体重:50.9公斤(原始数据:52.08公斤)
腰围:75厘米(原始数据:76厘米)
臂围:28厘米

👉饮食
早餐:鸡蛋+香蕉+两片全麦面包
午餐:西兰花+鱼块+两片全麦面包
晚餐:今晚在老家吃大餐
其他:温水1500ml+牛奶500ml

今年清明节是卡在周中的一天假,所以这个周末抽空往返一趟老家,时间紧凑,只能见缝插针的锻炼!

早上一觉睡醒,九点钟,发现今天是个大晴天,赶紧把床上用品换下来扔进洗衣机,然后喝了一杯温开水,开始锻炼!

先是跟着帕梅拉练了十分钟的HIIT,又跟着Eleni fit练了三十分钟的全程站立HIIT,累的我气喘吁吁,出了一身汗,很舒服,然后自己拉伸了五分钟,平缓了呼吸,冲了个澡,神清气爽的晾衣服和床上用品,简单的吃了个早餐。

吃完了早餐,又开始做家务,把家里用吸尘器吸了一遍,又拖了一遍,再把家里抹了一遍,也算是一种卡路里消耗了。紧接着又少少的吃了点午饭,吃完后在家一边溜达消食,一边做了几组放松斜方肌和改善双下巴的练习。

今天总计运动了60 分钟,消耗了242千卡,都是见缝插针的练习,今日份运动份额已达标,出发回家咯!

发布于  2023-04-01 13:08:46 · 编辑精选
评论
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dudu海淘 回老家都能坚持锻炼!你真的好有毅力
我住123: 作者 回复
既然开始了,就要坚持!
6楼 2023-04-05 20:41:26
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0
Pinkfield 好样的,娇娇回家了还能坚持锻炼。这么坚持下去的话,效果一定会很明显。
我住123: 作者 回复
运动就是需要坚持,才能出效果
5楼 2023-04-02 14:43:14
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0
十瓣月亮o 棉马甲……哈哈哈哈😂我有个羽绒马甲(手动狗头)
我住123: 作者 回复
回复 @十瓣月亮o:我小时候喜欢打乒乓球
回复 @我住123:小时候挺有劲儿的,下课就去跳绳
共9条回复>
4楼 2023-04-01 20:12:13
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0
xiaomodel 勤劳又坚持锻炼,太厉害了
我住123: 作者 回复
回复 @xiaomodel:是的,打工人真的需要网购买菜
回复 @我住123:是的额,所以网购买菜帮助了你们
共21条回复>
3楼 2023-04-01 16:55:16
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0
啦啦啦1114 哈哈哈,期待你的马甲线哦
我住123: 作者 回复
我也期待,等我有了马甲线必须来社区晒一晒!
2楼 2023-04-01 14:26:20
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