今天就要返城务工,又是见缝插针式锻炼

打卡第二十五天了,老家的邻居看到我都说好shou,是不是在南京吃不饱😂

👉指数:
体重:50.9公斤(原始数据:52.08公斤)
腰围:75厘米(原始数据:76厘米)
臂围:28厘米

👉饮食
早餐:半个烧饼+一杯无糖豆浆
午餐:凉拌莴笋+卤牛肉+糖醋带鱼+半个烧饼
晚餐:今晚我哥请吃家宴大餐
其他:温水1500ml+牛奶300ml

昨天匆匆忙忙从南京赶回了老家,今天一大早六点就被我爸妈喊起来了,迎着初升的太阳,去公共墓地给先祖们扫墓。

扫完墓后,去了一家超火的烧饼店买龙虎斗烧饼,排队了快两个小时,买了二十五个烧饼,打包带回南京,在店门口趁热就吃了半个,可真好吃啊,吃完溜达了一个多小时,回家锻炼!

先是跟着Eleni fit练了半个小时全程站立Hiit缩腰腹,跳的一身汗,这种K3进阶强度的课程,全程跟练消耗绝对的,弹幕里都说坚持效果很不错,然后又跟着帕梅拉做了十分钟全身拉伸,今日的主运动份额结束。

然后,坐着一边歇息,一边跟着做了两组放松斜方肌+改善双下巴的练习,毕竟我是想要小V脸的人,最后又跟着做了几分钟敲带脉加揉腹部,做完就感觉要跑厕所了!

今天总计运动了66分钟,消耗了245千卡,马上再吃个午饭,就要出发回南京咯,继续务工和生活,再坚持锻炼和蜕变!

发布于  2023-04-02 10:40:30 · 编辑精选
评论
最新
dudu海淘 你看看 大家都觉得你瘦 不用再减啦
我住123: 作者 回复
他们的瘦,不是我想要的瘦
4楼 2023-04-05 21:05:13
回复
0
清风十里 恭喜恭喜,娇娇瘦了呢。
我住123: 作者 回复
回复 @清风十里:需要看体质,不一定都适合喝
回复 @我住123:红豆薏米汤,听说是除湿的。
共9条回复>
3楼 2023-04-03 19:59:32
回复
0
Pinkfield 娇娇是提前回家了吗?我准备下周以前一天回去吧,也在家里待几天再回来。
我住123: 作者 回复
是的,提前了几天,正好周末回去了一趟
2楼 2023-04-02 14:42:10
回复
0
xiaomodel 逢人被说瘦了的感觉是不是特别好
我住123: 作者 回复
回复 @xiaomodel:哈哈哈,难度很大,需要练出肌肉
回复 @我住123:祝你成功啊哈哈
共7条回复>
1楼 2023-04-02 11:10:24
回复
0

海淘工具