打卡第二十五天了，老家的邻居看到我都说好shou，是不是在南京吃不饱
指数：
体重：50.9公斤（原始数据：52.08公斤）
腰围：75厘米（原始数据：76厘米）
臂围：28厘米
饮食
早餐：半个烧饼+一杯无糖豆浆
午餐：凉拌莴笋+卤牛肉+糖醋带鱼+半个烧饼
晚餐：今晚我哥请吃家宴大餐
其他：温水1500ml+牛奶300ml
昨天匆匆忙忙从南京赶回了老家，今天一大早六点就被我爸妈喊起来了，迎着初升的太阳，去公共墓地给先祖们扫墓。
扫完墓后，去了一家超火的烧饼店买龙虎斗烧饼，排队了快两个小时，买了二十五个烧饼，打包带回南京，在店门口趁热就吃了半个，可真好吃啊，吃完溜达了一个多小时，回家锻炼！
先是跟着Eleni fit练了半个小时全程站立Hiit缩腰腹，跳的一身汗，这种K3进阶强度的课程，全程跟练消耗绝对的，弹幕里都说坚持效果很不错，然后又跟着帕梅拉做了十分钟全身拉伸，今日的主运动份额结束。
然后，坐着一边歇息，一边跟着做了两组放松斜方肌+改善双下巴的练习，毕竟我是想要小V脸的人，最后又跟着做了几分钟敲带脉加揉腹部，做完就感觉要跑厕所了！
今天总计运动了66分钟，消耗了245千卡，马上再吃个午饭，就要出发回南京咯，继续务工和生活，再坚持锻炼和蜕变！
发布于 04-02 10:40 · 编辑精选
