好久没跳绳了,今天的运动就以跳绳为主啦

其实我不爱跳绳,跳绳甩的手腕,但是跳绳我可以快速全身热起来,今天晚上好大雨有点冷,所以决定今晚的运动还是跳绳为主啦

🏅今日运动:
跳绳200个+开合跳30个,休息一分钟
跳绳200个+高抬腿30个,休息一分钟
跳绳200个+胯下击掌30个,休息一分钟
以上运动做两次

🏅拉伸运动:
肩膀拉伸 30秒
颈部拉伸 30秒
头部拉伸30秒
手臂拉伸30秒
拉伸大腿后侧30秒
勾脚拉伸小腿后侧30秒
屋内走动5分钟

❣️运动打卡第二十七天,坚持就是胜利,继续坚持到最后

发布于  2023-04-03 22:41:24 · 编辑精选
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dudu海淘 跳绳其实超级减肥的 心率上升很快
是滴 跳绳全身都在动 真的很出汗
4楼 2023-04-07 13:07:13
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Pinkfield 你们跳绳就是纯粹那种跳绳吗?我朋友跳了20多天吧,瘦的好明显啊。我也想去打卡起来。
我买的无绳跳绳 我会配合高抬腿开合跳什么的
3楼 2023-04-06 15:09:28
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herosasa 跳绳我每次都觉得好吃力,呼吸困难
用鼻子呼吸 不要用嘴巴
2023-04-04 10:30:50
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我住123 跳绳太累了😂
回复 @我住123:膝盖我还好,就是觉得手腕累
回复 @小小巧巧巧克力:跳绳膝盖也累
共3条回复>
1楼 2023-04-04 09:37:39
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