其实我不爱跳绳，跳绳甩的手腕，但是跳绳我可以快速全身热起来，今天晚上好大雨有点冷，所以决定今晚的运动还是跳绳为主啦
今日运动：
跳绳200个＋开合跳30个，休息一分钟
跳绳200个＋高抬腿30个，休息一分钟
跳绳200个＋胯下击掌30个，休息一分钟
以上运动做两次
拉伸运动：
肩膀拉伸 30秒
颈部拉伸 30秒
头部拉伸30秒
手臂拉伸30秒
拉伸大腿后侧30秒
勾脚拉伸小腿后侧30秒
屋内走动5分钟
运动打卡第二十七天，坚持就是胜利，继续坚持到最后
发布于 04-03 22:41 · 编辑精选
