巧用矿泉水甩掉拜拜肉 争取穿短袖前能练好

今天选了一个上肢的训练，不是有氧，可能消耗不是那么大。
为什么突然想练这个呢，是因为夏天快到了，想要把拜拜去掉，这样穿衣服能好看一点。
其实是练了两个视频，一个是芭蕾那个，很短，才10分钟，超级那另外一个呢，我觉得运动量不够又加了一个。
看到这个标题上写的两个水瓶来锻炼，就打开了了。俩个矿泉水装水后大概一个500g左右。因为觉得太轻了，中途不自量力换了哑铃。哑铃有1公斤重，然后发现高估了自己，又换回了水瓶。
力量型训练虽然可能消耗不是那么大，但是手臂真的特别特别酸。我手臂上有肌肉的，没想到居然这么费，看来以后练手臂的要加强，给自己立个flag，争取穿短袖前能练好。