巧用矿泉水甩掉拜拜肉 争取穿短袖前能练好

今天选了一个上肢的训练,不是有氧,可能消耗不是那么大。
为什么突然想练这个呢,是因为夏天快到了,想要把拜拜去掉,这样穿衣服能好看一点。
其实是练了两个视频,一个是芭蕾那个,很短,才10分钟,超级那另外一个呢,我觉得运动量不够又加了一个。
看到这个标题上写的两个水瓶来锻炼,就打开了了。俩个矿泉水装水后大概一个500g左右。因为觉得太轻了,中途不自量力换了哑铃。哑铃有1公斤重,然后发现高估了自己,又换回了水瓶。
力量型训练虽然可能消耗不是那么大,但是手臂真的特别特别酸。我手臂上有肌肉的,没想到居然这么费,看来以后练手臂的要加强,给自己立个flag,争取穿短袖前能练好。

发布于  2023-04-04 10:51:55 · 编辑精选
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Pinkfield 是指的训练。会更加吃力,不过也好的,坚持一段时间,效果会很明显
8楼 2023-04-12 19:31:20
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清风十里 加油锻炼,下次我也拿矿泉水试试。
回复 @修xiuxiu:对啊,多训练一下。
修xiuxiu: 作者 回复
回复 @清风十里:可以可以 想练哪边就练哪边
共6条回复>
7楼 2023-04-09 19:12:47
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dudu海淘 这个我也练过 后面胳膊还是有点吃力的😂
6楼 2023-04-07 13:22:01
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小小巧巧巧克力 我平常也是用矿泉水 哈哈
修xiuxiu: 作者 回复
超级方便了 哈哈哈
5楼 2023-04-05 17:51:41
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Cathy3322 这个是什么视频呀我也想练
修xiuxiu: 作者 回复
回复 @Cathy3322:我一加班就容易断
回复 @修xiuxiu:是的(//∇//),要坚持下来
共5条回复>
4楼 2023-04-04 14:16:37
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