想要健康减脂食谱非常重要哦，健康食谱简介来一个

1.要想健康在食谱上也是有讲究的，食谱吃的好，不运动也能掉称不少，下面我说一下几个简单的餐。
2.食谱1、早餐：牛奶燕麦粥+水煮鸡蛋。午餐：红豆糙米饭+芹菜炒牛肉+西红市豆苗豆腐汤。晚餐：山+鸡丝凉拌西兰花。
3.食谱2、早餐：鸡蛋蔬菜饼。午餐：藜麦糙米饭+洋葱炒牛肉+西红柿蔬菜汤。晚餐：地瓜+鸡丝凉拌任意蔬菜。
4.食谱3、早餐：燕麦牛奶粥+猕猴桃。午餐：薏仁糙米饭+西红柿炒苦瓜+鲫鱼豆腐汤。晚餐：芋头+鸡蛋羹。
5.食谱4、早餐：蔬菜鸡蛋饼+牛奶/咖啡。午餐：藜麦糙米饭+香煎去皮鸡腿肉+冬瓜海带汤。晚餐：芋头+红枣枸杞银耳羹。
6.这些食谱坚持吃一周也会有效果，体重会掉称。