自律打卡之八段锦和擀面杖按摩正确使用

1.运动经常会做一些比较激烈的，其实我觉得柔和的运动也不差 八段锦可以试着多练练。平时用时也不长，动作也简单，但是效果好，还能通三焦，养脾胃，疏理气，疏通全身经络，说起来好处多多，真的值得试试。
2.除了八段锦，我还喜欢擀面杖脚底按摩法，特别的舒服，经济又实惠的方法，这个也一定要试试，方法也很简单。在地上放一个擀面杖，光脚直接踩着擀面杖滚来滚去就行。时间没有限制，自己想做多久就做多久。