开启挑战一个人带娃的第一天啦
早餐：西兰花胡萝卜芝士碎鸡蛋三名zhi
先将胡萝卜西兰花水煮熟切成碎，面包片切空中间，放入平底锅打入鸡蛋倒入蔬菜碎搅匀，然后加入芝士碎放上之前切除的面包片翻面至熟就好啦
午餐：土豆煎鸡翅
土豆切条水煮熟，鸡翅对半剪开加生抽、料jiu、蚝油、姜片蒜片腌制30min，平底锅刷油将土豆条煎至金黄盛出，再刷油将鸡翅煎至金黄，倒入土豆条，加生抽翻炒出锅
晚餐：肉沫豆腐
热油加入豆腐煎一小会盛出，再加油倒入蒜沫姜沫和肉沫翻炒，加入豆腐翻炒，加水莫过豆腐，加入生抽、蚝油、盐至水开，翻炒一会，倒入淀粉水翻炒出锅即可
发布于 2024-07-15 20:54:32 · 编辑精选
