其实我的出发点也不是为了养 生，只是想控制体重，哈哈，不过吃的这么健康，勉强也可以养 生餐吧
昨日早餐：水果玉米+水煮蛋+鲜奶
早餐各种面条包子虽然好吃，但是热量也很高哦，吃点粗粮还是很有好处的。玉米含有高膳食纤维，对胃肠道的蠕动是有一定的促进作用的，可以防止便秘的发生。而且食用后可以有较强的饱腹感。这样就可以减少其他主食的摄入，控制总体的热量，减脂也有帮助哦
再吃个水煮蛋，来一杯鲜奶，碳水和蛋白质都有啦，不怕胖又可以养 生，还是挺好的
发布于 08-09 17:25 · 编辑精选
55海淘
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秋日养 生早餐走起～最近一直都在坚持吃轻食早餐
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XUI
这些早餐吃起来感觉没滋没味的🤣好健康 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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玉米甜甜的呀 我还挺喜欢吃的
9楼
09-15 01:50
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0
Joan8276
这个早餐搭配营养均衡很到位
8楼
08-31 16:14
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0
大卫林
这个搭配还是很健康
7楼
08-20 15:08
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0
我是花花鸭
你这个搭配真的好健康啊
6楼
08-17 15:45
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dudu海淘
粗粮 蛋白质 非常不错的早餐的搭配鸭
5楼
08-12 14:11
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