这几天仍然非常炎热，早上一起床就去煮了一大锅绿豆汤，绿豆昨天就在冰箱泡好的，泡一晚上再煮会更快煮熟更糯。
早上一个水煮鸡蛋+一杯酸奶+4颗小核桃+几颗葡萄 今天还是清淡饮食为主，多喝水
中午一小碗无糖冰绿豆汤+一个全麦馒头，无糖绿豆汤热量很低，祛湿又降脂，特别是放冰箱后冰冰凉凉的，还可以止渴消暑，我搭配一个全麦馒头吃，全麦馒头只吃了一半就饱了，很容易饱腹。
晚上就吃了中午剩下的半个馒头，一个苹果就解决了。饭后去小区散步了半小时。
今天分多次喝了将近3000ml水，多喝水可加快新陈**哦!
发布于 08-12 19:08 · 编辑精选
