队友看我最近减重效果还不错，说也要开始减重，他带娃出去买了一袋全麦吐司回来了，于是我想着做一个三明zhi吧
午餐肉切片两面煎一下（大家会煎吗？我总觉得煎完的好吃一点），再煎两个鸡蛋备用，要减重的话用平底锅刷一点点油就好哦……再拿两片吐司稍微热一下，然后在一片吐司上放大叶生菜、鸡蛋、黄瓜、午餐肉、黄瓜、鸡蛋、大叶生菜，然后用保鲜膜或包装纸包起来，为了压紧我接着用擀面杖像擀面一样压，最后就成型啦
再配上无糖酸奶，就吃上了营养又健康还饱腹的早餐啦
发布于 08-14 09:19 · 编辑精选
55海淘
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今日份早餐之自制三明zhi，终于压紧成功了一次呀
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Joan8276
自己做的三明治感觉内容物爆满的感觉 吃着更过瘾 ![]()
dudu海淘:
作者
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是的 这样口感就比较丰富 嘿嘿
7楼
08-24 14:51
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0
大卫林
这个很有卖相了，自己做的更卫生更健康 ![]()
dudu海淘:
作者
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真的是第一次做的这么成功
6楼
08-20 11:03
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misunting
这个午餐肉和番茄好像哦，颜色这么红？ ![]()
dudu海淘:
作者
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就是超市买的那个双汇午餐肉 我煎了一下颜色比较深
5楼
08-16 12:34
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Pinkfield
这个三明治做的很成功啊，反正看起来是很好吃的。 ![]()
Pinkfield:
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回复 @dudu海淘：下次我也在家试试，你这个做的很好看呢，![]()
dudu海淘:
作者
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第一次做的这么成功 以前都散了
4楼
08-15 16:59
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0
xiaomodel
卖相很好，和外面卖的看起来差不多咯 ![]()
xiaomodel:
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回复 @dudu海淘：哈哈，下次继续做起来！![]()
dudu海淘:
作者
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哈哈 多谢夸奖 第一次这么成功
3楼
08-14 10:51
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