每天雷打不动的跳操我又来啦，白天开会还有在忙正事没时间跳操，那就只能晚上跟练一整场啦
8.29运动:有氧操+无氧力量训练+普拉提
运动时间：93分钟
运动消耗：576千卡
抖音上看到有说跟着芮辛主播练操体重控制的很好的，今天我也跟练试试，开始的比较晚她的直播已经开始大半了，所以找了回放跟练，不知道是不是回放减去了每首歌之间的休息间隔时间，全程不带休息的练的是真的累呀，动作比起欣欣籽稍微温和一点，但是不休息还是太累了，练了一小时左右休息了会儿，我又练了30分钟左右到欣欣籽无氧力量训练才结束今天的锻炼，今日总体锻炼93分钟，燃烧576卡路里，又是心满意足的一天，希望明早称体重不要上涨，哈哈
发布于 08-29 22:35 · 编辑精选
