秋日养 生安排上了，来分享一壶菊花苦瓜茶哈哈！

说到养 生，第一个想到的就是多喝热水啦。自从前段时间我买了个烧水壶，现在的喝水量真是杠杠的，每天都有超过1200ml。

如果光喝水觉得太单调太乏味了，可以试试各种水果茶哦。今天分享的是菊花苦瓜茶啦，菊花泡水有清热解du，清gan明目的功效，很适合上火，熬夜的人群哦。苦瓜泡水更不用说了，清热解du，美容养颜，富含丰富的维C，营养价值高高的。

满满一壶水里我放了一朵金丝皇菊，两片苦瓜，味道淡淡的，香香的，那天我喝了两壶水，饮水量大大增加。感觉下次可以放两朵菊花，三片苦瓜呢，味道应该会更好。