秋日养 生之健康饮食，今日份美食菜单分享

抓住尾巴。饮食清淡。
今日份美食菜单:
木耳肉丝炒白菜。（一丢丢油，无盐，加了点酱油）
（大白菜含有钙、钾等矿物元素，以及膳食纤维、维生素C、B﹣胡萝卜素等，含水量高，热量很低，口感清甜，容易消化。）
水煮生菜。（富含维生素E、胡萝卜素等多种维生素、微量元素和膳食纤维，水分充足，热量很低，可以生吃也可以烹饪熟后吃。）
酱汁鸡翅。（鸡翅富含蛋白质、脂肪、钾、镁、磷以及多种维生素和微量元素，可增强力，缓解疲劳，恢复体力，促进食欲。） 酱汁配大米饭，不敢多吃。不然也白减。哈哈。
主食米饭。一般我吃三分之二。。
汤是西红柿鸡蛋蔬菜汤。我一口气能喝完。饭前先喝汤，肚子满一半。