橙色高温下的夜跑,听歌+跟跑是必备的~

😀今天热到了1个新高度,有多高呢,直接收到中国气象台推送的高温橙色警 报~

😂如此高温天气,不晓得是什么支撑我出门的,可能就是信念吧!

✅7点30分出门,走到公园做跑前热身,为了防止枯燥,今天又换了一个热身视频跟着做,不过有一半动作是和之前一样的,比如开合跳、高抬腿和后踢腿等,原理都是激活全身、提高心肺功能,防止损shang。

✅7点50分开跑。因为太热,今天没听小说,必须听歌了,随手选了Adele《25》专辑~

❤️今晚很有意思,跑到四分之一时被个看起来比我大的阿姨超过,目测貌似她速度也不快啊,天啊,在旁人眼里我得是有多慢?于是加速跟着她跑~可惜,跑到路线的一半,阿姨拐弯了,和我路线不一致。

❤️我又慢了下来。过一会儿,1个大概10岁的小男孩从我身边超过。纳尼?他貌似也没多快嘛,我又开始加速,全程跟他并排跑~两人都有点较劲的意思,哈哈。中间我鞋带散了,停下来绑鞋带后又奋起直追,直到超过,因为我最后的终点是岔路口往右拐的,不晓得被我甩后面的小男孩往哪里跑了~

💘听歌+偶遇跟跑,今晚5公里跑下来只花了20分钟。当然,停下来后也喘得要命,跑后拉伸时,头上的汗一直在往下滴,虽然说从水里出来有点夸张,但也差不多了。

发布于 09-02 22:24 · 编辑精选
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XUI 有朋友或者目标跑起来也有劲点
xiaomodel: 作者 回复
没有同伴,也没有目标,就是单纯为了锻炼身体,哈哈
6楼 09-08 21:49
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Pinkfield 听歌跟散步是绝配啊。边听边跑,时间过得快一点。
xiaomodel: 作者 回复
回复 @Pinkfield:那倒不会,我可是在专心听歌的
回复 @xiaomodel:而且听歌也能分散一下注意力。
共3条回复>
5楼 09-07 11:37
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小小巧巧巧克力 adele的歌都还挺好听的 跑步听起来也比较有激情
xiaomodel: 作者 回复
必须听快歌,慢歌不行,跑步没劲
4楼 09-06 16:28
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misunting 所以你一直是一个人运动吗,好佩服,一个人感觉很难坚持
xiaomodel: 作者 回复
对呀,每天咬牙坚持
3楼 09-04 15:49
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噜啦嘞yo 哈哈哈,上次我去汽车也遇到个小朋友,和他比赛看谁快
xiaomodel: 作者 回复
回复 @噜啦嘞yo:小朋友的胜负欲也是很强的
回复 @xiaomodel:对哈哈,最后还是让了他一把
共3条回复>
2楼 09-03 09:37
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