每周休息日来个拉伸放松，真的很舒服！今天周末不用上班，本来说早起拉伸，结果在床上赖过头了，就改到晚上了…
今日完成训练
帕梅拉10min全身拉伸：运动后全身拉伸，有效放松肌肉，增强灵活性
帕梅拉10min全身拉伸：运动前后睡前晨起拉伸，缓解肌肉酸tong提高柔韧性
这是第一次尝试帕梅拉的拉伸训练，整体下来拉伸更加全面，比Jo的对柔韧性也要求更高，比较适合强度比较大的锻炼之后呢！
明天又开启新的一周啦，继续加油锻炼呀，耶！
发布于 04-27 20:37 · 编辑精选
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周末的休息日来个拉伸训练，全身很舒爽呀
最新
大卫林
拉伸早晚都可以，
5楼
05-14 23:59
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0
misunting
一直有一个问题，早上起来运动出汗了，你会洗澡吗？
4楼
05-03 15:07
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小小巧巧巧克力
周末休息也不忘拉伸训练啊 时刻高标准要求自己呀
3楼
04-28 14:59
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Miyoko
今天居然可以上班？这么安逸，不调国庆的休吗？
04-27 21:20
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xiaomodel
拉伸很舒服的，全身舒坦。
1楼
04-27 21:19
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