不来社区打卡的日子就是又下雨了。
幸好今晚没下雨，不过因为白天下过雨，地板还是半干半湿的状态，倒是没那么热。
今晚依旧8点出门跑步，走到公园做完热身后开始超慢跑，
公园绿道上依旧是好多人啊，大家都觉得雨后凉快出来散步了呢，依旧见到每天迎面而来的竞走大哥和每天都穿同一条花裙子的阿姨，哈哈。夜跑无聊，除了听歌，两只眼睛就只能乱瞄了。
跑完公园一圈后做跑后拉伸，浑身舒坦，走路回家咯。全程6公里不到，消耗热量256卡。其实跑步消耗的热量不多，你喝一杯奶茶or一瓶饮料就回来了，所以很多人只跑步不控制饮食，就只会叫嚷着不掉称，但是**效果很好哦，明显的就是小肚子会变小哦！
发布于 05-14 22:39 · 编辑精选
