**重启｜认真减脂才是对身体负责
正式提上日程啦～ 体重超标不仅影响体态，更是身体慢性的信号，健康真的不能忽视！
近期开始清淡饮食调理，也专门看了**，根据自身情况定制了饮食方案，后续执行一段时间再复查验血。
饮食逻辑就是经典减脂搭配：一拳主食+足量青菜+足量优质蛋白，和网上科学减脂思路基本一致。
清水煮青菜对我来说真的很难坚持，
会搭配山姆酱油汁+少量贝果粉调味，提味又不腻，少量点缀热量可控，减脂期也能吃得不**苦～
慢慢调整，健康**下来才最重要
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发布于 05-11 13:19 · 编辑精选
