随餐吃（吃饭中途或者饭后马上吃）。
原因是：鱼油是脂溶性，搭配饭菜里的油脂（肉、蛋、食用油）吸收更高，空腹吃吸收率大幅下降。不要空腹吃（晨起空腹、睡前空腹），空腹缺油脂，EPA/DHA 吸收差。
鱼油的详细吃法：
1天1粒的：晚餐随餐吃，效果更好
1天2粒的：分别在午餐和晚餐随餐吃
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发布于 06-17 18:03 · 编辑精选
