营养补剂还是iHerb比较方便！直邮海淘镁和锌

在海淘上买了镁和锌。第一款是Doctorsbest多特倍斯金达威赖氨酸甘氨酸镁片，这个补剂适合睡眠难、睡眠途中易惊醒以及运动人群，镁对睡眠和肌肉恢复很好！商家建议早餐后吃2粒，睡前2小时前吃，我觉得刚刚开始睡前2粒就行，慢慢来，别刚刚开始补太厉害，给身体一个适应的过程。第二款是Thorne悦恩美国进口吡啶甲酸锌胶囊，一天一颗，我随午餐吃，对**效果好，吃锌的时候要补充铜元素，不然长白头发。
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