减 肥第二天，周末上班也要填饱自己的胃

昨天shou了0.7kg好满足呀，今天还得继续持续下去，昨晚吃完自己做的减脂餐蒜蓉娃娃菜粉丝，收拾完赶紧做第二天中午需要带的减脂餐，科补了小红书好久，看到酸酸辣辣的减脂餐自己就非常的想尝试一下。今天是水果+蔬菜日，所以没到吃肉的日子只能是把肉换成菜了。

发现自己现在好友做饭的潜质呀，虽然看着不怎么样，但味道上自己还是很满意的，只不过就是有点太淡了，浅浅的分享一下我的酸辣减脂餐吧

1、先准备好自己喜欢吃的食材，小油菜、金针菇、豆皮和** 芋结，洗完先把所有的菜先用水焯一下、

2、准备酱汁，把蒜、小米辣、葱花切好和辣椒面一起放在碗里，然后锅里放1勺的橄榄油油热了倒在碗里，把小米辣和蒜的味道炸出来，最后在倒半碗水，再加1勺生抽、2勺陈醋、1勺代糖拌好就可以了。

今天中午吃之前我提前半小时把酱汁和菜拌在了一起，提前先让菜入入味道。虽然是减脂餐，但吃起来真的还是很爽口的。