打卡第三天，指数不可能有变化
体重：52.08公斤
腰围：76厘米
臂围：28厘米
今天依然是周末，一觉睡到了九点半，又在床上躺了半个小时左右，起床喝了一杯400ml的温水，换好瑜伽服，准备今日的锻炼。
由于昨天锻炼的时候不小心撇到了左脚大拇指，而且大拇指zhong起来了，今天就没有办法跟着帕梅拉做HIIT练习了，但是已经开始了锻炼计划，就不能中断，必须坚持。于是今日的练习就是以动态的瑜伽动作为主，辅助以拉伸。
先坐在瑜伽垫进行了一些简单的拉伸热身，然后躺下进行了六个纠正骨盆，减脂腰腹的动作，每个动作两分钟，连续六个动作为一组，做了四组。别看我这些动作都是躺着完成的，可是也出汗了，而且感觉到腰腹肌肉的微酸，那就是说明锻炼到位了吧？然后最后又做了几分钟拉伸，今日的运动就完成了。希望明天脚趾头xiaozhong，我可以继续HIIT练习，出汗更多，感觉更爽，这样效果才更好！
发布于 2023-03-11 11:17:59 · 编辑精选
