今天下午心态快炸了，还好晚上是普拉提练习，好吧因为后来加了一个动作所以分了两段记录的运动。
这样相对密集的锻炼，确实有成效，感觉好像每天都会紧致一点似的（据说脖子和脸都在变？）
今天下午买了个小号的living proof试用一下，还被评价了头发顺一点，皮肤也不错（可能最近的黑绷带小样见效快？
早上断了牛奶，所以头天晚上定好无糖豆浆送来，用来泡麦片。还有一个煮蛋，办个奇亚籽贝果。
午饭晚饭吃的蔬菜比较多，只有一点排骨和晚上的水煮肉片，总共也就是150g那样的肉。白天的碳水摄入很有限，除了调料什么的，只有山yao和一小段红薯（午饭），还有晚上的一个小的紫米面馒头。
好吧，我承认是为了下午超级果切留了空荡。下午吃了220g份的木瓜，总共350g份的西瓜哈密瓜拼盘，还有大约200g的圣女果。还好不是集中吃的，还搭配了一杯下午的美式咖啡，所以水果这边总共是差不多400大卡不到，加上三餐控制，勉强在总消耗之下吧。
什么时候丝芙兰打折可以买living套装呀！
发布于 2023-03-21 22:17:03 · 编辑精选
