护齿小习惯，大家一起学习爱护牙齿

其实说实话，牙齿好不好已经决定了一半，一些人长大了才知道要刷牙可是牙齿依然美丽坚挺，有些人从小用各种工具仔细清理牙齿依然满口蛀牙

所以我们也只能尽自己的力量尽量延长牙齿的寿命，实在不行现代科技也可以用假的替代一下分享几个日常就可以做出改变的小习惯。

第一个就是早餐咖啡。如果有每天先喝一杯咖啡的习惯，建议可以在刷牙之前完成，或者吃完所有早餐之后用漱口水，这样能减少**沉淀。

第二个是减少吃零食的次数。因为每次吃东西的时候牙菌膜会利用食物中的碳水化合物不断产生酸素，令牙齿受损，所以最好就是集中在某一时间段吃东西，不要想起来吃一点过十几分钟又吃一点

第三个就是使用含氟牙膏。虽然牙膏里面的氟含量也不高，但是聊胜于无，每次刷完牙之后不要立即漱口，让牙膏在嘴里面停留长一点时间，发挥**作用。