1、戒糖，比戒辣还重要。坚持不喝奶茶
糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修护能力下降加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重。
2、晚上喝点柠檬水
每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水，可以加速老，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天。
3、一日三餐，坚持吃早饭
定时定量，不要吃太多，也不要节食，饮食尽量清淡，不要吃- -些辛辣次激，油腻的食物，对身体皮肤都不好
4、补充水分
每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以浸润到身体的每个部位，的不要大口喝，不然排出来会很快
发布于 2023-12-20 19:24:01 · 编辑精选
