我去年坚持跟着keep每天跳健身操，2个月减过10多斤，不过导致膝盖半月板受，休养了将近三个多月还没全好。春节过后，我更胖了点，都有双下巴了，这次减fei不敢再运动了，怕膝盖再次上加，还是以健康饮食，少吃为主。
春节过后，一直有控制饮食，到昨天为止，我已经减了有8斤了，不过10多天了一直在平台期，没减下来，昨天就想开放一天，刺激一下新陈代xie。中午吃了水煮肉片，还喝了女儿多点的一杯喜茶，她一个人喝不完，我就喝了一杯，结果今天就重了0.7Kg，奶茶减fei期真的要少喝！
今日体重:61.7Kg 比昨天重了0.7Kg
因为昨天白天太放纵了，昨天晚上就吃了一个蒸苹果，苹果不大，蒸过后酸酸甜甜的，口感还不错!可能白天吃太多了，晚餐一个苹果也不饿，今天开始想结合16+8减fei法，昨天17点左右吃完蒸苹果，今天早饭准备9点开始吃，准备就吃一个荷包蛋+一杯黑咖啡!
55海淘刚好有打卡活动，希望趁着打卡督促一下自己!
发布于 2024-03-16 07:08:10 · 编辑精选
