我也是运动很多年的人，但是一直shou不下来，其实归根到底就是少吃少吃，很多女明星一天就吃一顿，但是对于我们常人来说很难的！
16+8减fei方法
最近我有大概shou个3斤的样子，但是没有说忌嘴什么的，不会觉得特别饿或者tong苦的方法
就是16+8，就是说吃东西的时间在8个小时，剩下的16个小时不吃，比如说9点吃早餐，那么晚餐最晚就在5点，5点以后就不吃任何东西！
我刚从老家回来的时候胖了很多，因为在老家吃的太开心，于是我就想想办法减一点，最终就是决定才用16+8的方式，这样我还是正常吃，但是不会特别tong苦。
不过这期间就是零食我也吃的少了一点，然后晚餐吃的也不会太多，早餐和午餐我是正常吃的，如果想要减的快点，就是少吃一点碳水这样~
不想太tong苦的少吃大家可以参考我这个方法~
发布于 03-17 14:49 · 编辑精选
