减fei打卡第三天，结合16+8减fei法
今天晨起空腹体重:61.15Kg，比昨天轻0.15Kg
昨天早上起床洗脸后，先喝一杯温开水清清肠胃
昨天早上吃的是一个水煮鸡蛋+小份玉米+一杯奶粉泡黑咖啡 加了奶粉后的黑咖啡好喝很多，有奶香，还有咖啡的香醇，算是自制的奶铁了吧!
昨天中午半个粗粮馒头+一块江豆糕+一个苹果 吃粗粮馒头真的比吃米饭容易饱，也很耐饿!吃苹果补充一下维生素!
昨天的晚饭一份蒸苹果，就是苹果削皮切小块后放小碗里隔水上锅蒸20分钟左右，苹果软烂酸甜，苹果里面的汁水都蒸出来了，酸酸甜甜的。天气不太暖和时，相比直接吃苹果，我更喜欢蒸着吃，有点类似小甜品了吧!
昨天一天喝水量超过2000ml，减fei期多喝开水，不过最好少量多次喝为好哦!
发布于 03-18 07:36 · 编辑精选
