其实以往的，我基本都是靠饿，一来的速度快，二来本来就吃得少，无需运动还不耗体力。
但是这次，从3.2到今天，我坚持每日运动已经快20天啦～刨除下班走路回家的半小时，单是“特地”的运动，每天是45分钟到1小时不等。虽说体重降速像蜗牛，但维度确实降了，而且整个人元气满满，每天出出汗还挺舒服～
我不喜欢那种高强度运动，而且只喜欢站着的运动，图上这些都是按这种要求搜到的，也是我坚持了这么久的，我感觉很不错，推荐给大家哦。
最推的就是天鹅臂了，之前练过，很有效，我这天生没有锁骨的人都锁骨凸显了。就一开始练的时候很累，现在习惯了很轻松，每天13分钟，雷打不动。
燃脂走的强度也不大，足不出户就起码3000步啦，不剧烈，姨妈期都能做呢。
姐妹们一起运动起来呀～既有**身姿，又有健康体魄～
D
打卡
发布于 03-19 11:21 · 编辑精选
