跳操加上合理运动才能shou，希望大家jian fei轻轻松松

女生在这个问题上大家都有空前的一致，就是其实吃和运动是是要集合的，也不能说一直不吃或者是一直动，我觉得就是首先把自己的心态调平，那这样的话就是减 肥更是事半功倍的。
去年很流行跳刘畊宏，但是跳刘畊宏的话我的腿会很，所以我没选择跳刘畊宏，加上这个我也跟不上膝盖很疼，然后我是跟着b站的jo姐跳的jo姐的，他都是比较简单和轻松的，没有别的博主的强度，这种强度我根本是跟不上，然后饮食方面我就是把奶茶给戒了。已经很少喝奶茶了，这样的话感觉脸上痘痘也好很多。我喜欢吃牛肉和蔬菜，不是特别控制吃喝的话最近体重也没有上涨，一般跳操的话我会跳个半小时左右或者一小时，一开始大家最好是半小时慢慢加上去，这样就不怎么累。
望大家减 肥也能轻轻松松。