减fei减卡第六天，这几天姨妈期没怎么控制，也没和家人分开吃饭，晚上还开放吃了好多!
今天空腹体重61.5Kg，比昨天重了0.2Kg
姨妈期要吃好，营养也要均衡，三餐比平时多吃了一点!
昨天早上吃了2块玉米发糕+一瓶蒙牛酸奶 如果是平时发糕不太敢吃，姨妈期就不控制了
昨天中午只有一个人，自己炒了笋片肉丝青菜炒年糕，炒年糕还挺好吃的，营养也算是均衡
昨天晚上和家人一起吃的，爆炒嫩牛肉，清蒸鲈鱼，炒青菜等，我都吃了，不过晚饭后喝了大麦茶可以解解油腻!
昨天没怎么控制，也吃了好多，不过体重也没重多少，可能饭后喝大麦茶还是有效果的!
发布于 03-21 07:39 · 编辑精选
