打卡day4，今日体重120.7斤，效果还不错哦
今天还不错，因为今天是蛋白日，所以今天吃的很饱，这么吃如果能**，还是很期待的
早饭:鸡蛋糕，鸡胸肉
午饭:煮鸡蛋，香芋饼，鸡胸肉
晚饭:煎鸡排，西瓜
今天有点饿，所以中午多吃了一个小饼，不过中午和同事打了一会羽毛球，最近体重确实下降比较快，所以估计很快到平台期，也会回弹一些，但是对我来说，还是不错的，我的目前就是120
发布于 03-25 21:46 · 编辑精选
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蛋白日继续坚持，今天吃了很多肉，补充蛋白质
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我是花花鸭
作者 哈哈哈哈，真的是全靠熬
5楼
04-23 10:07
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XUI
中午可以再多吃一点点主食，晚上换一些其他水果黄瓜🤓 ![]()
我是花花鸭:
作者
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对，zhe yi jie
4楼
04-21 15:53
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小小巧巧巧克力
鸡蛋确实是最简单的补充蛋白质的了 你每天吃这么少 减重效果还不错呀 ![]()
我是花花鸭:
作者
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哎，我已经在瓶颈期➕反弹了，没有办法啊
3楼
03-26 13:02
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xiaomodel
如果你的个子高，我觉得120斤还好耶 ![]()
我是花花鸭:
作者
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回复 @xiaomodel：哎，努努力吧，我要求也不好，120➖就可以啦![]()
xiaomodel:
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回复 @我是花花鸭：还好啦，和我差不多，体重不过百，不是平胸就是矮
共3条回复>
2楼
03-25 23:33
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牛小端
减脂的时候就是应该多吃蛋白质 ![]()
我是花花鸭:
作者
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对，要保持蛋白质的摄入
03-25 22:20
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