今天是周日,没有少吃,吃得更丰富了,但有去健身房锻炼哦,开心的一天
饮水量≥2L
早餐:油条肠粉
午餐:黄瓜炒蛋+西兰花
+鸡煲
晚餐:煲仔饭+虾+青椒
炒肉+青菜
水果:葡萄,小番茄
,西梅
下午去练了一小时的臀腿训练,不行了,现在腿都是抖的,用美食**
一下自己
发布于 03-31 20:54 · 编辑精选
今天是周日,没有少吃,吃得更丰富了,但有去健身房锻炼哦,开心的一天
饮水量≥2L
早餐:油条肠粉
午餐:黄瓜炒蛋+西兰花
+鸡煲
晚餐:煲仔饭+虾+青椒
炒肉+青菜
水果:葡萄,小番茄
,西梅
下午去练了一小时的臀腿训练,不行了,现在腿都是抖的,用美食**
一下自己