天气越来越热饮食也开始清淡一点不上火哦!今天午餐就超级丰盛毕竟吃饱好搬砖还是很喜欢的洋葱炒鱿鱼须,蛋白质满满而且还弹牙!蔬菜是丝瓜炒鸡蛋,炒生菜还有苋菜,清淡鲜美还好吃的!
炒鱿鱼须很简单,菜场买好回来洗干净后上锅焯水,然后捞出来把表皮的筋膜撕掉,再洗干净就很白了。洋葱
切丝直接先炒香然后调味酱油蚝油然后加入鱿鱼须,因为焯水后已经半熟了,跳一下出锅就好啦!
生菜含水量高这个天不上火。棒棒球冬瓜汤清淡好喝,买四个就够了回来焯水一下再下锅煮汤快好的时候加入冬瓜,清淡鲜美的汤蛋白质有的但是不油腻,很适合这个天气吃!
发布于 05-12 22:22 · 编辑精选