養生刻不容缓，打工人平时搬砖事情多，所以适当补充
油维生素都是很有必要的。平时蔬菜瓜果不一定全部被人摄取，只能靠保建品和充足的睡眠去養生啦！当然油维生素的品牌有很多看各自习惯就好，坚持服用长期才是最重要的～
一直在吃的就是裴礼康Perricone MD的油，手上的这个属于综合维生素会比较方便，一天一包直接服用就好，对于身体亚健康比如打工人熬夜压力大，容易累的情况都会改善点。油软化
管对头发长期服用也会有養护效果的。
运动比较多的情况搭配这种综合维生素就很方便了，里面的钙可以帮助骨质酥松加上油叶绿素这些一起辅助，保护
供足自然而然睡的好，因为平时蔬菜瓜果不一定能摄取足够营养，偶尔补充一些再加上早睡早起好很多！
另外这种是一天一包搬砖路上带着都很方便，直接水吞服就可以了。当然不同年纪还是选择各需求的油保建品比较好哦！
发布于 08-12 20:57 · 编辑精选
