虽然今天是周六但是我也没有放松锻炼哦，总体只跟了一场训练，跟的是欣欣籽跳操，一个多小时真的还是很累，酸爽啊
8.24运动：有氧操+无氧训练
运动时间：102分钟
运动消耗：551千卡
欣欣籽的有氧操强度也比小鱼大，节奏更快，动作更丰富，难度也更大一些，还有肩颈和臀腿训练真的很累，练完一首歌真的是腿酸手酸，爆汗效果真的特别好，练完真的很舒服，一个半小时以上的训练真的很能消耗体能，卡路里消耗又是达标的一天啦
发布于 08-24 22:38 · 编辑精选
55海淘
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周六也是不放松锻炼的一天～三伏天健身从不停歇
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XUI
现在努力一点生完估计恢复也快
7楼
09-14 22:11
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Joan8276
运动能坚持下来也是一件很好的事情 ![]()
Joan8276:
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回复 @小小巧巧巧克力：可以的 感觉运动坚持久了就成了习惯了![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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我都坚持了五十多天了 希望可以坚持下去
6楼
08-31 17:32
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0
dudu海淘
每天这么练 生完估计就恢复了
5楼
08-29 14:30
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大卫林
每天都运动。佩服 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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每天不敢忘的就是运动 不动动感觉浑身不舒服
4楼
08-27 17:04
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xiaomodel
每天酱紫高强度的练习，你肯定不会太胖的 ![]()
xiaomodel:
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回复 @小小巧巧巧克力：赞同你，你这样锻炼，估计也会少涨的![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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也马上到后期了 也不知道啥情况 少长一点是一点吧
3楼
08-26 13:18
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