当下决心开始减 肥的开始，一切都要开始准备起来了！
我是从上个月底3月28号开始有想法的，回来湖南后没有注意饮食，吃的很重口味，也没有忌口，即使是晚上不怎么吃，但是体重还是慢慢高了，去练习瑜伽的时候，看着旁边的姐妹都是shou的，但是自己肚子已经像怀孕了几个月一样，实在是不行，下定决心开始减 肥！
首先就是吃上面控制，戒掉大半的零食，偶尔想吃就早上吃一点，如果当天吃的多了一点，马上就去运动回来！基本上吃还是非常重要的～
其次就是要早晚称体重，减 肥是非常需要毅力的，不管什么时候，都要早晚称体重，睡觉前称一次，早上起来称一次，对比一下有没有效果！而且称体重最重要也是看身体的代 谢怎么样，基本上大于0.8两就很好，少于0.4就表示不行，需要调整了，比如运动啦，清淡饮食，然后扫角都可以！
总之记录体重也是减 肥非常重要的一步，要坚持下去！
3.28--4.23:目前减重9.3kg，目标是108斤，希望活动结束时能达到这样的效果～
发布于 04-23 09:46 · 编辑精选
