减脂打卡第十四天，今天没跳操，改做肩背训练，局部减重，练成更加完美身材
今日运动时间：50分钟运动
今日运动：欧阳春晓30分钟直角肩+少女背训练+欧阳春晓明10分钟手臂纤细训练x2
今日能量消耗：358千卡
今天没有跳有氧操所以能量消耗的不多，不过也不打算天天跳操了，隔天跳一次，我本来也很，只需要局部就可以了，今天练了肩背手臂，明天来做腹部训练。今天饭后还走路一小时，步数也破万啦，继续加油，练出更完美身材～
发布于 05-06 23:21 · 编辑精选
55海淘
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今天不跳操啦，改做肩背手臂运动，局部减重
最新
dudu海淘
这些健身博主真的是各有千秋啊 ![]()
dudu海淘:
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回复 @小小巧巧巧克力：嗯嗯 适合自己就好![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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每个博主侧重的点不一样 想练哪个跟哪个
5楼
05-19 18:54
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大卫林
不错，有氧无氧分开一起 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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力量训练我感觉我不太行 太弱了 基本还是有氧多
4楼
05-13 15:18
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misunting
这种部位锻炼一般要坚持多久才有效果呀 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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我也不知道 感觉至少一两个月吧
3楼
05-11 12:08
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xiaomodel
你这个锻炼很卖力呀，我每天锻炼都消耗不到300大卡 ![]()
xiaomodel:
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回复 @小小巧巧巧克力：比我卖力啊，比我消耗的热量多。![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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还好吧 也不卖力吧 之前孕期锻炼才卖力呢😅
2楼
05-07 13:01
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晚安萝彼2014
我1小时运动差不多也是300多卡的样子，为什么有些宝一小时可以600左右，太牛了 ![]()
小小巧巧巧克力:
作者
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可能别人运动强度大一些吧 有些动作我们可能没做到位 消耗的能量就不够多
05-07 10:20
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