之前就注意到这个Salus 德国铁元，所以来到没多久就买来试试了，一开始是买的液体的，绿色版的。
关于铁元红版 VS 绿版
听说绿版和红版的区别在于绿版在店售卖，红版在这边的bio超市卖，就是那种有机超市，也卖品的。我所了解到的是两者的配方是一样的，价格也几乎一样，差价可以忽略不计那种。我不是专业*测量单位，具体是不是一样配方和效果那我肯定不清楚，我觉得没必要纠结红版或绿版，有啥吃啥，个人喜好在*店买而已……但是我前段时间在德国日化超市rossmann也看到有绿版的液体铁元，买过两次，可前几天去又没有了，具体啥原因不清楚，我反正不挑，哪里买都可以
澳洲版？
好像还有澳洲版的，没喝过没吃过，不评论
液体味道好不好
开始我喝的液体，除了经典口味，我还买了添加B12的那款，经典的味道可以，那个添加了的，我，没喝完就扔了。所谓经典口味就是大家一般常看到常买的那种，一般也是这种，没有特殊说明加了什么的我就叫经典口味了，酸酸甜甜比较对我胃口，没有**味，大众都接受的味道……
那些提到的喝完液体的后果
有人说月经会推迟，有人说月经会变黑，很多人还说牙齿会变黑……我除了拉的
有点黑，其他都没遇到过
我花大价钱整的牙齿很担心变黑，所以我用吸管快怼到我嗓子眼了那里喝的，基本没接触我的牙齿，但这个一不小心戳一下真不舒服。
液体VS片剂
我觉得液体麻烦，喝了几个月的液体之后就换了片剂了，开始选择液体是据说液体好吸收，但是一大罐玻璃瓶，开盖后就得放冰箱冷藏，喝的时候倒一瓶盖。夏天冰冰凉凉感觉很好，冬天就不行了，所以我现在就改吃片剂装。对于说液好吸收些，可能是这样的，但对于我个体来说，体会不出来瓶装和片剂装吸收上的区别，我觉得一样的。
顺便啰嗦几句，德国人来月经期间也可以喝冰箱里面的东西，我们是学不来的，我特殊时期必须特殊照顾，所以每次瓶装的铁元一到那几天我是不能碰的，等来完月经我早早就把喝铁元这回事忘记了
，片剂装每天都吃到不会忘。
价格
我买的经典口味的液体500ml和片剂84粒都是十二欧左右，也差别不大，可忽略。十二欧按照8的汇率简单算算就是96RMB。
怎么吃怎么喝
液体和片剂说最好空腹喝，效果最好，但是胃不舒服的人不要空腹。尤其液体，一大早空腹喝一杯冰箱冷藏的东西，喝了可能会引起胃不舒服。可以饭后喝。液体是每天两次，每次10ml，附送小塑料杯上有刻度，不必太精准，不小心倒多一点喝了也没问题，严重缺铁的可以适量多喝点，但一天最多3次，每次15ml。片剂是每天两次一次一粒。不管液体和片剂我都是早晚饭后隔了半小时一小时后再吃的。
小孩可以喝吗？
salus也有专门给小孩子喝的铁元，没必要抢妈妈的喝，这是成人的12岁以上的，12岁以下还是买儿童喝的吧，小孩子的稍微贵一点点。
孕妇可以喝吗？哺乳期可以喝吗？
各种这类问题，之前留言我是忽略的，因为我没结婚没小孩没哺乳，无法回答。今天我花时间上网查了，德语网页上说孕妇可以喝，哺乳期可以喝，手术后流血多缺铁的也喝。但这毕竟都是卖铁元的网页介绍，也别太相信德国的东西就怎样好怎样好的，具体情况具体分析，还是要看自己的需要来。我那些怀孕的朋友当妈妈的朋友问起来，我就会说既然想补补身体吃吃德国品，就不要选这个铁元，德国有更好的更专业的专门给怀孕给哺乳期的女人准备的品，任君选择，干嘛不放过这盒铁元……
刚刚说的更专业的孕妇专门吃的是什么？
怀孕哺乳这些我真不懂，我没吃过，也不敢乱回答乱**，想要的只要自己勤劳上网找找会找到合适的。
是否含叶酸
嗯嗯嗯，我发的图一上的这个丸有叶酸呢，不知道为什么图片经常显示不出来，这个牌子出了很多补铁的产品，会加各种东西，譬如我上面说的B12啊之类的，还会有维生素C啊之类的，我的意思要了解成分请参照你买的那个产品的说明书，而且随着时间推移人家厂商变不变改不改点成分也不好说
，最最重要是我真的没怀过孕没当妈妈，实在没经验，也不是，不关注这些，想了解详细成分的请自己看你的说明书，
不懂德语就下个德语助手。我发的这个我特意看了成分，里面有叶酸，如果没怀孕没哺乳这个叶酸含量每天喝也正常，如果怀孕或者哺乳单独吃这个铁元好像少一丢丢，但是如果和其他给怀孕的妈妈或哺乳期妈妈的其他品一起吃，那这个叶酸量又多了，而现在好像只要怀孕都会令外再补一些叶酸，所以这也是我不建议孕妇哺乳期妈妈吃这个的原因。个人愚见而已，是我之前跟我那个当妈妈的朋友共同讨论的结果，不是权威学论据，想更明白的可以自己查阅资料。
能否和XXX一起吃？
有人问可不可以和酵素一起吃的，我不知道，我没吃过酵素，我只有段时间和欧缇丽的葡萄籽胶囊一起吃，后来心里觉得不好，身体没觉得什么，但还是分开来吃了，个人行为而已。其他的**品能不能一起吃自己琢磨吧，我只听说这些东西都不要和茶和牛奶一起吃，我反正是只喝白开水，所以没困扰。
可以帮忙买吗？
我不是代购，之前帮忙买，所说的帮忙就真的是帮忙，但我后来遇到一个人，说叫我帮忙买，让我先去店照个有铁元原价照片，十一点几几欧来着，我跑过去照完发给她，就说那给我100RMB帮她带，结果对方说100元不要，80元就要。我的天，原价96元左右的东西，我有多收她多少钱，4元？5元？她想便宜点没错，但我也不是代购，我果断把她删了，也不想帮人带东西了。小红书很多代购伺机而动，看到你问，可能会有代购主动找你留言。而且我帮代购们说一句，不管是跑到店帮你买还是在网上帮你买，那都是在劳动，在花自己的时间帮你买东西劳动，给劳务费应该的啊。不要我跟你说了原价12欧就去怼代购，这样不厚道哈
总的效果
原本想分享这款铁元是因为我吃过后精力好点，气色也好了点，注意我用的词是“好点”，这不是整容，整天巴巴望着吃完立马皮肤就红润润，心好急，平和的心态综合其他生活调养慢慢来哈
……而且也不是只有这个铁元才补铁，我们中很多方子就对调养女性身体很好的啊，食啊，当归蛋啊，多天然，我对中不了解，反正意思就是每个人都有自己的生活套路和节奏，别跟着别人走，像我爸一天到晚跟我说不要吃品，要早睡早起，我一样没听进去，做不到啊，而我爸也从来不吃我买给他的品，买了就放着，他下下棋喝喝茶泡泡脚，他有他的一套，也很自在。他说我，我说他，但也只限于说，事实还是我俩各玩各……有人问吃铁元可不可以改善掉头发的问题，我不知道不清楚啊，铁元其他好处有兴趣的可以自己查资料。
