新春晒单**期就要戒零食?怕胖MM必囤进口坚果。

马上快到夏天了，太折磨人了，穿的少肉肉都无处隐藏了,

出门跑步一不小心就遇见了烧烤摊,再一不小心就吃出了“游泳圈”

真的是太难了

**跟我一样管不住嘴的集美们,家里、公司都备一点这种坚果,健康美味不说，还很有饱腹感哦~

**期吃点再合适不过! 不过要注意的是不能多吃,每天一小把就行

这个有巴旦木，腰果，开心果，夏威夷果，鲍**果。基本上没有碎果，吃到底才会看到一点点渣渣。每天一小把，巨大一桶感觉能吃到天荒地老。

让我大爱的一点是，能作为期能吃的零嘴。坚果含有不饱和脂肪，非常优质的脂肪，每天摄入几颗有助于( 是让你不要摄入烂油脂，比如肥肉，适当摄入优质脂肪，比如坚果,虾等等)。

平时我除了直接吃会去搭配酸奶燕麦当早饭，或者做欧包。艾玛，

的胖友记得一定要选择无盐的呦~吃的咸会导致钠离子聚集，会锁住水分，短期就是不掉称，长期会导致水钠滞留性肥胖。口重的胖友要注意啦!