其实这是春节后锻炼第三天，2月一个月都没有跳了，从这周开始继续跳操。
就是一个月没有跳，周一的肌力训练增加了新操，本草纲目有了新动作，刘教练跳操间隙也不聊天了，HAPPY TUESDAY也没有了，教练团周三更累了，热身结束就汗如雨下了。我现在臀腿都好酸，
感谢55有了打卡活动，增加了我继续跳操的动力。
畊练打卡DAY1
发布于 2023-03-08 21:23:02 · 编辑精选
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感谢55有了打卡活动，增加了我继续跳操的动力。
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大卫林
你这个感觉好有训练计划 ![]()
漠晗嫣mhy:
作者
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哈哈哈哈哈，就是当天的锻炼消耗。用苹果手表就可以啦
6楼
2023-03-09 10:16:54
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0
十瓣月亮o
有的人跳操真的很有用诶，听身边有瘦了20斤的 ![]()
漠晗嫣mhy:
作者
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嗯，是有用的。我没瘦多少斤，但是腿围明确有了变化
5楼
2023-03-09 08:40:55
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ht_11211631
我也在跟他，姨妈来了停了 ![]()
漠晗嫣mhy:
作者
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嗯，我也是姨妈期间不跳，心安理得休息，😄
2023-03-08 22:10:50
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0
只爱江油小王子
运动了好久啊，一个半小时 ![]()
漠晗嫣mhy:
作者
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嗯，热身半个小时，跳操一个小时，跳一首歌歇息一会，跟跳时间很快就结束了
3楼
2023-03-08 21:56:45
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xiaomodel
我没跳的，看着你这个记录也莫名的觉得激动，怎么回事，哈哈 ![]()
xiaomodel:
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回复 @漠晗嫣mhy：嗯呢，我做个别的打卡吧![]()
漠晗嫣mhy:
作者
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回复 @xiaomodel：那确实需要好好休息，得至少再一个月恢复
共4条回复>
2楼
2023-03-08 21:45:04
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