今天虽然是下雨天，但是也没有阻挡我健身的步伐，经过了周六一天的休息，身体状态感觉良好，于是去健身房有氧运动，在跑步机上跑了一个小时，并且做了一些程度的腿臀运动，说实话，有氧跑一个小时还没有25分钟的腿臀运动感觉强烈。感觉自己的大腿和小腿都不是自己的了。练臀是得慢动作的，虽然缓慢但是真的是有刺激到臀部的深层肌肉，那酸爽真的无法用言语来形容了。
运动完之后点了杯咖啡来犒劳自己，晚餐就准备吃点水果和麦片就可以了。感觉咖啡的热量也是蛮高的，但是我已经运动得这么辛苦了。还是得犒劳下自己呀！
发布于 03-31 16:47 · 编辑精选
